LOTOS

 

IMG 7077Pierwsze zajęcia w ramach projektu "Zdolni z Czechowic-Dziedzic, miasta z zapałem" odbyły się w szkole. Sytuacja epidemiologiczna, która powoduje różne zakazy w naszym kraju zmusiła naszą grupę projektową do przesunięcia wyjazdów na zajęcia taneczne do Czechowic-Dziedzic na późniejszy termin. Ale jak przysłowie mówi " co się odwlecze to nie uciecze". Na pierwszych zajęciach dziewczynki w składzie Julia Bińkowska, Aleksandra Polok i Lena Rogusińska poznawały tematykę naszych spotkań, plan projektu i wstępny kalendarz zajęć. Udało nam się wygospodarować trochę czasu na poznanie podstawowych technik rozciągających i przygotowujących ciało do wzmożonego ruchu  i aktywności tanecznej.

Rozciąganie to zestaw ćwiczeń, które mają na celu zwiększenie elastyczności oraz rozluźnienia mięśni. W trakcie treningu mięśnie ulegają skróceniu, a rozciąganie pomaga powrócić im do stanu pierwotnego. Dobrze dobrane ćwiczenia powodują, że następnego dnia mięśnie nie bolą i są gotowe do wysiłku.

Regularne rozciąganie wpływa korzystnie na sylwetkę, która robi się bardziej otwarta, wyprostowana i sprężysta. Poprawia się ogólna postawa ciała, zwiększa zakres ruchów. Co ważne, rozciąganie skutecznie likwiduje bóle stawów i mięśni.

Zapraszamy do galerii zdjęć..